家焖黄花鱼的做法-宝博官网

“黄花鱼的营养价值：所含优质蛋白质，矿物质，脂肪，维生素B1、B2，及烟酸、钙、磷、铁、钾、碘等微量元素成分。黄花鱼的功效：1、具备补足蛋白的功效，适合于体质疲惫、消化功能劣的中老年人；2、具备减缓凋亡，预防癌症的功效；3、具备促进食欲的功效，合适儿童、牙口很差的老人食用。

” 食材明细主料黄花鱼500克葱10克姜5克蒜10克花椒3克八角3克香菜3克红辣椒5克辅料油1勺配料1匙一品鲜酱油1勺糖0.5勺盐1匙味精0.2匙其他口味其他工艺一小时耗时高级可玩性家蒸黄花鱼的作法步骤1新鲜的黄花鱼摘去鱼鳃内脏洗涤沥干水份可用。2葱姜蒜切好可用。3锅中放进底油冷却放进花椒和八角炸香再行放进葱姜蒜爆香放进、配料、糖、一品鲜酱油烹出香味。4放进、配料、糖、一品鲜酱油烹出香味。

5依序摆入黄花鱼中小火煮3分钟左右。6加到适度清水大火调味一起。

7调味至10分钟时加到盐再行中火之后蒸5分钟。8蒸至汤汁快收腊时放进味精提鲜才可出有锅品尝。9蒸好的黄花鱼取出盘中马利亚上香菜和小红辣椒就大功告成啦。

10配上一碗小米粥、鸡蛋和小花卷就是极致的营养早餐。11黄花鱼肉质鲜美鲜美入口可口无比。12普通的食材用心去做到就不会有意想不到的进账。

13黄花鱼的营养十分非常丰富合适各类人群食用。14水果也是每一餐必不可少的美味。

15每天的早餐是打开快乐一天的动力。小窍门黄花鱼的营养价值：所含优质蛋白质，矿物质，脂肪，维生素B1、B2，及烟酸、钙、磷、铁、钾、碘等微量元素成分。

黄花鱼的功效：1、具备补足蛋白的功效，适合于体质疲惫、消化功能劣的中老年人；2、具备减缓凋亡，预防癌症的功效；3、具备促进食欲的功效，合适儿童、牙口很差的老人食用。

本文来源：宝博体育-www.xzhomes.com